Yoga voor
bewust zijn
online yoga
Zomer Yoga Reset
Open je hart, versterk je energie en straal vanuit je midden
De zomer nodigt je uit om naar buiten te treden.
De dagen zijn langer, het licht is overvloedig aanwezig
en de natuur staat volop in bloei.
Ook in jouw lichaam leeft deze energie van
expansie, kracht en verbinding.
Met de Zomer Yoga Reset nodig ik je uit om te
vertragen én tegelijk je levensenergie te versterken.
Via yoga, ademhaling en meditatie maak je ruimte voor
meer vitaliteit, openheid en verbinding met jezelf.
De zomer staat symbool voor
licht, warmte, groei en levenskracht.
In de yogafilosofie wordt de zomer vaak verbonden met het hartcentrum.
Het hart helpt ons verbinden met onszelf, met anderen en met het leven rondom ons.
Wanneer deze energie vrij kan stromen, voelen we ons open, enthousiast, aanwezig en verbonden.
Wanneer er spanning ontstaat, merken we vaak het tegenovergestelde:
-
vermoeidheid ondanks mooi weer
-
oppervlakkige ademhaling
-
gespannen schouders en borstkas
-
moeite om rust te vinden
-
het gevoel altijd "aan" te staan
Yoga helpt om opnieuw ruimte te creëren in het lichaam, de adem te verdiepen en je energie bewust te laten stromen.
Zo kan je niet alleen genieten van de zomer rondom jou, maar ook van de zomer in jezelf.
Verlang jij ook naar...
Misschien verlang je ernaar om deze zomer niet alleen druk bezig te zijn, maar ook écht aanwezig te zijn. Om volop te genieten van lange dagen, van warme momenten en van de energie die dit seizoen met zich meebrengt.
Misschien wil je:
✓ je dag starten met meer energie en focus
✓ meer ruimte ervaren in je ademhaling
✓ je lichaam sterker maken en je tegelijk soepeler voelen
✓ bewust tijd maken voor jezelf
✓ meer verbinding voelen tussen lichaam, adem en geest
✓ leven vanuit zachtheid én kracht
✓ je innerlijke energie voeden in plaats van voortdurend energie te verbruiken
✓ meer genieten van wat er nu al is
✓ jezelf toestaan om te stralen vanuit wie je werkelijk bent
Dan zal de Zomer Yoga Reset je inspireren om de energie van de zomer bewust te verwelkomen en te belichamen.
Leen
"Toen ik stopte met meer energie te zoeken, ontdekte ik hoeveel energie er al aanwezig was."
Lieve
"De zomer leerde me dat kracht niet ontstaat door harder te werken, maar door volledig aanwezig te zijn."
Wat is de Zomer Yoga Reset?
4 onderdelen vormen 1 geheel
De Zomer Yoga Reset is een online traject dat je helpt om je energie te versterken, je hartgebied te openen en meer aanwezig te zijn in je lichaam. De yoga practices zijn gebaseerd op mijn Cyclische Yoga Methode, waarbij yoga wordt afgestemd op het ritme van de natuur en de energie van het seizoen.
Je ontvangt:
Yogales 1 - Zonnegroet stap voor stap (25 min)
Een toegankelijke opbouw waarin je de klassieke zonnegroet rustig leert uitvoeren. Ideaal als dagelijkse ochtendpractice om energie, ademhaling en focus te activeren.
Yogales 2 - Open je Hart (54 min)
Een krachtige maar toegankelijke yogales met dynamische hartopeners zoals:
-
Cobra
-
Sfinx
-
Brughouding
-
Kameelhouding
We sluiten af met een yin yoga houding om spanning los te laten en ruimte te creëren in het hartgebied.
Meditatie - audiofragment (23 min) - De Zon in Jezelf
Een begeleide visualisatie die je helpt contact te maken met jouw innerlijke licht, kracht en levensenergie.
Ademcoaching – video (34 min) Start je dag met energie
Een aparte ademhalingsessie waarin je leert werken met activerende pranayama-oefeningen zoals:
-
Sama Vritti
-
Kapalabhati
-
Surya Bhedana
Jouw investering: €49
Mijn Cyclische Yoga Methode
Binnen Levenscirkel werk ik met mijn Cyclische Yoga Methode. Wat is dat nu, hoor ik je denken?
Wel, deze manier van yoga vertrekt vanuit het idee dat ons lichaam - net als de natuur - beweegt in cycli. In plaats van altijd dezelfde yogapractice te doen, stemmen we onze practice af op het ritme van de seizoenen en de energie die elk seizoen met zich meebrengt. Elk seizoen vraagt namelijk iets anders van ons lichaam.
🌸 Lente nodigt uit tot beweging, detox en nieuwe energie.
☀️ Zomer brengt expansie, vitaliteit en openheid.
🍂 Herfst vraagt om loslaten en vertragen.
❄️ Winter is een tijd van rust, herstel en naar binnen keren.
Door yoga af te stemmen op deze natuurlijke cyclus ontstaat een practice die beter aansluit bij wat je lichaam op dat moment nodig heeft. Zo wordt yoga niet alleen een moment op de mat, maar ook een manier om bewuster mee te bewegen met de levenscirkel van de seizoenen.
Ik ben Griet
yogadocent en ademcoach
Yoga kwam op mijn pad als een manier om opnieuw verbinding te maken met mezelf.
Doorheen de jaren ontdekte ik hoe krachtig het is om niet alleen te bewegen, maar ook werkelijk te luisteren naar wat je lichaam vertelt.
Vandaag combineer ik yoga, ademhaling, lichaamsbewustzijn en cyclisch leven in trajecten die mensen helpen om zachter te leven, dieper te voelen en meer thuis te komen in zichzelf.
Mijn missie is eenvoudig: mensen begeleiden naar meer rust, veerkracht en verbinding vanuit hun eigen natuurlijke ritme.
Is dit voor jou?
Deze Zomer Yoga Reset is voor jou wanneer je:
✓ verlangt naar meer energie en vitaliteit
✓ wil leren werken met ademhaling
✓ spanning wil loslaten in borst, schouders en bovenrug
✓ meer verbinding wil ervaren met jezelf
✓ op zoek bent naar een zachte maar krachtige yoga practice
✓ wil leren leven volgens het ritme van de seizoenen
✓ behoefte hebt aan meer rust in je hoofd en ruimte in je lichaam
Nancy
"Mijn lichaam voelde opener, mijn adem vrijer
en mijn hoofd rustiger."
Eva
"Ik kijk er al naar uit om deze zomer yoga reset uit te voeren aan zee, met mijn voeten in het zand. Hoe heerlijk..."
Wat mag je verwachten na deze Zomer Yoga Reset?
Na deze Zomer Yoga Reset
✓ voel je meer ruimte in borstkas en ademhaling
✓ beschik je over 2 eenvoudige ochtendroutines voor instant meer energie
✓ voel je tijdens de yogales spanning loslaten
✓ ervaar je meer verbinding met je lichaam
✓ voel je meer rust én meer vitaliteit
✓ heb je 2 yogapractices die je gedurende de hele zomer kan blijven gebruiken
✓ leer je leven vanuit zachtheid én innerlijke kracht
Samengevat
De Zomer Yoga Reset helpt je om ...
☀️ je energie te versterken
☀️ je hartgebied te openen
☀️ je ademhaling te verdiepen
☀️ spanning los te laten
☀️ meer aanwezig te zijn in je lichaam
☀️ te leven vanuit jouw natuurlijke kracht
...zodat je niet alleen de zomer beleeft rondom jou, maar ook de zomer in jezelf.
Jouw investering: €49