Yoga voor
bewust zijn
online yoga
mini reset
Wanneer het zwaar voelt
Zachtheid als draagkracht
Een zachte plek om even te landen wanneer het leven zwaar voelt.
Soms komt het leven hard binnen.
Een verlies. Een afscheid. Een tegenslag die je niet zag aankomen.
Of een moeilijke periode die maar blijft duren.
Je probeert verder te gaan. Je sterk te houden. Antwoorden te vinden. Misschien zelfs te begrijpen waarom dit jou overkomt.
Maar wat als je even niets hoeft op te lossen? Wat als je niet tegen de golf in hoeft te zwemmen, maar jezelf mag toestaan om mee te bewegen met wat er is?
Niet om de zwaarte weg te willen nemen. Wel om er met wat meer zachtheid bij te kunnen blijven staan.
Je hoeft niets op te lossen
Sommige momenten vragen niet om oplossingen.
Ze vragen om erkenning. Om een beetje ruimte, waar verdriet, onzekerheid, boosheid of vermoeidheid er gewoon mogen zijn.
Vanuit die gedachte ontstond Wanneer het zwaar voelt.
Een klein online aanbod met drie zachte begeleidingen die je helpen
om even stil te staan, opnieuw contact te maken met je lichaam en rust te vinden in je ademhaling.
Zonder verwachtingen. Zonder iets te moeten bereiken.
Zonder iets te willen fixen. Gewoon zijn.
Herken je dit?
-
Je lichaam is moe en raakt niet uitgerust.
-
Je hart probeert iets vast te houden wat niet meer hetzelfde is.
-
Je probeert om daar zo snel mogelijk uit te raken.
-
Je wilt het oplossen, begrijpen, fixen.
-
Je wilt verdergaan.
Maar het willen oplossen hoeft nu niet. Nu is er rust nodig.
Wanneer het zwaar voelt is geen groot traject.
Geen extra moeten. Geen snelle oplossing.
Wél een zachte plek om even te landen.
Om te voelen wat er is. Om niet tegen de golf in te zwemmen, maar jezelf toe te laten om gedragen te worden.
Zak uit je hoofd en keer terug naar je lichaam, je adem en stap voor stap ook naar jouw innerlijke rust.
Ilse
“Even een moment genomen… dankjewel voor je mooie woorden en zachte stem… dankjewel voor de erkenning van de zwaarte op dit moment… dankjewel voor de rust en de focus op de ademhaling en het kleine waakvlammetje… namaste.”
Hélène
“Super dit. Exact de woorden die ik nodig had.
Dankjewel daarvoor 💗”
Wat je ontvangt
🎧 Begeleide meditatie
Wanneer het zwaar voelt - 5 min 30 meditatie
Een zachte audio die woorden geeft aan wat soms moeilijk uit te leggen is.
Voor momenten van verlies, verdriet, onrust, overprikkeling of emotionele zwaarte.
Deze meditatie brengt geen antwoorden, maar wel erkenning.
Je hoeft het niet op te lossen. Je hoeft het niet sterker te dragen. Je mag het even gewoon laten zijn.
🌙 Yoga Nidra – Rust
10 minuten diepe ontspanning
Een korte maar efficiënte ingesproken Yoga Nidra die je zenuwstelsel helpt vertragen en je lichaam uitnodigt om los te laten. Voor wanneer rust ver weg voelt en je hoofd geen pauzeknop lijkt te hebben.
Hier hoef je niets te doen. Alleen ontvangen.
🧘 Zachte yogaflow
Een eenvoudige mini yogavideo met drie zachte houdingen - 20 min
Deze yoga poses koos ik voor je uit om spanning, druk en emotionele zwaarte uit je lichaam te laten zakken, te verzachten. Neem je tijd. Het zijn eenvoudige dingen, no pressure. Wel efficiënt.
Doe dit niet prestatiegericht. Wil dit niet perfect uitvoeren. Voel je wél ondersteund én iets lichter.
Bevestig aan jouw lichaam: ik hoef dit niet allemaal vast te houden.
Ik ben Griet
yogadocent en ademcoach
Yoga is voor mij al jarenlang zoveel meer dan beweging.
Ook ik draag mijn eigen rugzak. Ik ken verlies, veranderingen en periodes waarin het leven anders liep dan gehoopt. Yoga is in die momenten een ontzettend waardevol anker geweest. Het gaf me houvast wanneer alles wankel voelde en hielp me om te blijven ademen wanneer het moeilijk werd.
De woorden voor deze meditatie en yogales, kwamen dan ook bijna vanzelf. Niet omdat ik alle antwoorden heb, maar omdat ik zelf weet hoe het voelt wanneer het leven zwaar is. En omdat ik heb ervaren hoeveel verschil een beetje zachtheid kan maken.
Vanuit de overtuiging dat zachtheid soms de grootste vorm van draagkracht is, begeleid ik vandaag anderen. Met Levenscirkel creëer ik nu meer dan 14 jaar een plek waar je niets hoeft te forceren. Waar je mag vertragen. Waar je mag voelen. Waar je gewoon even mag zijn.
Welkom bij Levenscirkel.
Liefs,
Griet
Samengevat
Met deze Reset ontvang je:
🔊 1 meditatie ingesproken door Griet, met zachte stem, met focus op erkenning voor wat er nú is
🔊 1 yoga nidra ingesproken door Griet met focus op rust. Ga liggen voor 10 min en ontvang
📽️ 1 yogavideo met 3 zachte poses die voor iedereen haalbaar zijn, om de hardheid in jouw lichaam wat te verzachten.
🔄 en dit kan je opnieuw en opnieuw en opnieuw afspelen, wanneer en waar jij maar wil
Jouw investering: €19
Een kleine investering voor een moment van rust, ruimte en thuiskomen bij jezelf.
Op weg naar betere tijden.