Yoga voor
bewust zijn
gratis mini-training
Rust in 10 minuten
Voor drukbezette professionals die willen leren pauzeren zonder schuldgevoel.
Werk je hard, maar is de balans vaak zoek?
Deze eenvoudige oefeningen helpen je om tijdens je werkdag rust te vinden, helderheid te creëren en weer verbinding te maken met jezelf, zonder dat je daar extra tijd of spullen voor nodig hebt.
Je hebt enkel10 minuten per dag nodig om je hoofd tot rust te brengen en je lijf weer te voelen.
Schrijf hier in
Gun jezelf 10 minuten die het verschil maken.
Je hoofd blijft maar draaien - je lichaam smeekt om rust. Maar je agenda zegt: doorgaan.
Je kent het wel: tegen de avond ben je leeg. Niet een beetje moe, maar écht op.
En toch voelt het alsof je nog niet genoeg hebt gedaan. Je denkt aan die ene mail die je vergat. De to-do’s blijven je hoofd vullen, ook in jouw vrije tijd.
Je weet dat het anders moet. Je verlangt naar
Een moment van stilte in de chaos.
Energie overhouden voor jezelf, je gezin of voor gewoon een rustige avond.
Eindelijk weer goed slapen zonder al dat gepieker op zondagavond.
Even uit je hoofd stappen, en weer thuiskomen in je lijf.
Met deze GRATIS formule leer je:
pauzeren is geen luxe. Het is noodzakelijk. En het is zoveel makkelijker dan je denkt.
Naam
“Ik voelde na een paar minuten al het verschil: mijn hoofd werd stil, mijn adem rustiger. Eindelijk even terug in mijn lichaam, in plaats van te blijven malen.”
Naam
“Het is zó eenvoudig, maar het doet zó veel. Even die pauze nemen bracht me meteen helderheid én rust.”
Naam
Ik dacht dat ik geen tijd had om te vertragen. Maar deze oefening gaf me instant ruimte. Alsof ik terug contact kreeg met mezelf.”
Ontdek het verschil
✔️ Leer hoe je pauze neemt zónder schuldgevoel.
✔️ Je hebt niets nodig. Geen matje, geen kaarsen. Alleen jezelf en 10 minuten tijd.
✔️ Je ervaart dat rust is geen beloning is voor als alles af is. Het is de basis om overeind te blijven.
✔️ Al na een paar dagen voel je meer rust, helderheid en verbinding met je lichaam. Je komt letterlijk weer even bij.
✔️ Een korte reset met een écht tastbaar effect.
Wat mag je verwachten?
✔️ korte, en dus haalbare, maar oh zo efficiënte oefeningen.
✔️ 2 audiofragmenten van 10 min waartussen je kan afwisselen om dagelijks te ontspannen.
✔️ 1 video van 12 min voor een dagelijkse stretch aan jouw bureau.
✔️ een weekplanner, om jouw broodnodige pauzes in te plannen en op te volgen.
✔️ de weekplanner oogt mooi, gebruik hem als reminder op jouw bureau, of vul hem digitaal in.
✔️ reflectievragen, om dit moment niet zomaar te laten voorbijgaan, maar om te groeien
Schrijf hier in
Gun jezelf 10 minuten die het verschil maken.
Ik ben Griet
- yogadocent en ademcoach -
Mijn missie? Mensen helpen thuiskomen bij zichzelf.
Als yogadocent en ademhalingscoach, zie ik dagelijks hoe hardwerkende mensen zichzelf verliezen in de snelheid van het leven. Je blijft doorgaan tot je niet meer kunt. En zelfs dan gun je jezelf nauwelijks rust.
Daarom ontwikkelde ik deze oefeningen. Ze zijn simpel, en heel kort, maar doen precies wat nodig is: je helpen vertragen, voelen en loslaten. Niet straks. Niet pas op vakantie. Maar vandaag aan je bureau, tussen de bedrijven door.
Want je hoeft jezelf niet voorbij te lopen om waardevol te zijn.
