Yoga voor
bewust zijn
online yoga
mini reset
Wanneer het zwaar voelt
Soms komt het leven binnen zonder waarschuwing.
Een verlies.
Een afscheid.
Een stilte die anders voelt dan anders.
Een lichaam dat moe is.
Een hoofd dat blijft malen.
Een hart dat iets probeert vast te houden wat niet meer hetzelfde is.
Soms is er geen grote crisis,
maar gewoon… zwaarte.
Opgestapelde dagen.
Te veel voelen.
Te weinig ruimte.
De stille vermoeidheid van blijven doorgaan.
Herken je dit?
-
Je lichaam is moe en raakt niet uitgerust.
-
Je hoofd blijft maar malen, waar zit toch die uit-knop?
-
Je hart probeert iets vast te houden wat niet meer hetzelfde is.
-
Je probeert om daar zo snel mogelijk uit te raken.
-
Je wilt het oplossen, begrijpen, fixen.
-
Je wilt verdergaan.
Maar het willen oplossen hoeft nu niet. Nu is er rust nodig.
Wanneer het zwaar voelt is een mini reset voor die momenten.
Geen groot traject.
Geen extra moeten.
Geen snelle oplossing.
Wél een zachte plek om even te landen.
Om te voelen wat er is.
Om niet tegen de golf in te zwemmen, maar jezelf toe te laten om gedragen te worden.
Deze mini journey helpt je om uit je hoofd te zakken
en terug te keren naar je lichaam, je adem en je innerlijke rust.
Ilse
“Even een moment genomen… dankjewel voor je mooie woorden en zachte stem… dankjewel voor de erkenning van de zwaarte op dit moment… dankjewel voor de rust en de focus op de ademhaling en het kleine waakvlammetje… namaste.”
Hélène
“Super dit. Exact de woorden die ik nodig had.
Dankjewel daarvoor 💗”
Wat je ontvangt
🎧 Begeleide meditatie
Wanneer het zwaar voelt - 5 min 30 meditatie
Een zachte audio die woorden geeft aan wat soms moeilijk uit te leggen is.
Voor momenten van verlies, verdriet, onrust, overprikkeling of emotionele zwaarte.
Deze meditatie brengt geen antwoorden, maar wel erkenning.
Je hoeft het niet op te lossen. Je hoeft het niet sterker te dragen. Je mag het even gewoon laten zijn.
🌙 Yoga Nidra – Rust
10 minuten diepe ontspanning
Een korte maar krachtige begeleide Yoga Nidra die je zenuwstelsel helpt vertragen en je lichaam uitnodigt om los te laten. Voor wanneer rust ver weg voelt en je hoofd geen pauzeknop lijkt te hebben.
Hier hoef je niets te doen. Alleen ontvangen.
🧘 Zachte yogaflow
Een eenvoudige mini yogavideo met drie zachte houdingen - 30 min
Deze yoga poses koos ik voor je uit om spanning, druk en emotionele zwaarte uit je lichaam te laten zakken, te verzachten. Neem je tijd.
Doe dit niet prestatiegericht. Wil dit niet perfect uitvoeren. Voel je wél ondersteund én iets lichter.
Bevestig aan jouw lichaam: ik hoef dit niet allemaal vast te houden.
Ik ben Griet
yogadocent en ademcoach
Levenscirkel bestaat intussen al meer dan 14 jaar. In die tijd heb ik veel mensen mogen begeleiden in hun yogapractice en persoonlijke groei.
Wat begon als iets kleins, groeide uit tot een warme plek waar mensen samenkomen om te bewegen, te vertragen en opnieuw verbinding te maken met zichzelf.
Yoga is voor mij nooit alleen beweging geweest. Het werd ook een anker in moeilijke periodes van mijn leven. Ook ik draag mijn eigen rugzak. Ik ken verlies, veranderingen, verraad, momenten van zwaarte en periodes waarin het leven anders liep dan gehoopt.
Yoga heeft mij daarin diep ondersteund.
Het gaf me houvast op momenten waarop alles wankel voelde. Yoga hielp me ademen wanneer het moeilijk werd, vertragen wanneer alles te veel was, en zachter leren omgaan met wat er was. Misschien was het zonder yoga allemaal veel zwaarder geweest.
Van daaruit begeleid ik vandaag anderen. Niet vanuit perfectie, maar vanuit herkenning. Vanuit ervaring. Vanuit de overtuiging dat zachtheid soms de grootste vorm van draagkracht is. De woorden van deze meditatie ontstonden bijna vanzelf,
omdat ook ik de woelige zee ken.
Met Levenscirkel wil ik een plek creëren waar je niets hoeft te forceren.
Waar je mag vertragen. Waar je mag voelen. Waar je gewoon even mag zijn.
Welkom bij Levenscirkel.
Liefs,
Griet
Samengevat
Met deze Reset ontvang je:
🔊 1 meditatie ingesproken door Griet, met zachte stem, met focus op erkenning voor wat er nú is
🔊 1 yoga nidra ingesproken door Griet met focus op rust. Ga liggen voor 10 min en ontvang
📽️ 1 yogavideo met 3 zachte poses die voor iedereen haalbaar zijn, om de hardheid in jouw lichaam wat te verzachten.
🔄 en dit kan je opnieuw en opnieuw en opnieuw afspelen, wanneer en waar jij maar wil
Jouw investering: €19
Een kleine investering voor een moment van rust, ruimte en thuiskomen bij jezelf.
Op weg naar betere tijden.