Yin Yoga - hart
Yin Yoga is een zachte yogavorm die zich richt op het creëren van ruimte in je bindweefsel en je gewrichten. Verwacht je aan enkele rustige houdingen, die we soms tot 5 min aanhouden. Overgave is het sleutelwoord. Je hoeft dus niets actiefs te doen om in de houding te komen. Het is net door je volledig aan de houding over te geven, dat er wat gebeurt. We triggeren de meridianen, waardoor je jouw Chi, jouw levenskracht, stimuleert. Yin Yoga en mindfulness zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Je leert om je aandacht in het hier en nu te houden, en andere gedachten even te parkeren. Lichaam en geest kunnen hierdoor herstellen en opladen. Yin yoga helpt heel goed bij slaapproblemen.
Voor wie? Alle niveau's, ook zwangere dames. Ben je zwanger? Mail griet@levenscirkel.com om vooraf af te toetsen.
Bij deze yin yogales ligt de nadruk op de hartmeridiaan en de meridiaan van de dunne darm.
Wat heb je nodig?
- yogaplekje waar jij niet gestoord wordt
- yogariem (kan ook een broeksriem zijn of een riem van een kamerjas), een yogablok (of een dik boek van ongeveer een duim dik, of een kussen dat je wat kan samenknijpen)
- een kussen
- een deken
Afspeelduur: 52 min