Yin Yoga Relax
Yin Yoga is een zachte yogavorm die zich richt op het creëren van ruimte in je bindweefsel en je gewrichten. Verwacht je aan enkele rustige houdingen, die we soms tot 5 min aanhouden. Overgave is het sleutelwoord. Je hoeft dus niets actiefs te doen om in de houding te komen. Het is net door je volledig aan de houding over te geven, dat er wat gebeurt. We triggeren de meridianen, waardoor je jouw Chi, jouw levenskracht, stimuleert. Yin Yoga en mindfulness zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Je leert om je aandacht in het hier en nu te houden, en andere gedachten even te parkeren. Lichaam en geest kunnen hierdoor herstellen en opladen. Yin yoga helpt heel goed bij slaapproblemen.
Voor wie? Alle niveau's, ook zwangere dames. Ben je zwanger? Mail griet@levenscirkel.com om vooraf af te toetsen.
Deze yin yogales richt zich niet naar een specifieke zone in jouw lichaam, maar zal je een algemeen rustgevend gevoel geven.
Wat heb je nodig?
- yogaplekje waar jij niet gestoord wordt
- muur of kastwand die jij kan gebruiken als steunpunt voor je benen
- kussens
- een deken
Afspeelduur: 52 min